Вам знайоме відчуття, коли від шаленої кількості інформації та новин ледь не вибухає голова? Під час війни залишатися в інформаційному вакуумі неможливо, та і небезпечно. Проте безкінечні стрічки соцмереж і невгамовні сповіщення новин здатні засмоктати нас у такий вир, з якого вийти без головного болю просто неможливо.
Варто спробувати обмежити новини, які ви дивитесь, слухаєте або читаєте. Аби зайвий раз не перейматися і не засмучуватися.
Ось що можна зробити:
Виберіть для себе час — один раз чи двічі на добу — коли вам хочеться почитати новини.
Щоби краще закріпити цю звичку, зробіть її частиною якогось свого ритуалу. Наприклад, п’єте в обід чай чи каву — зробіть це своїм часом для стрічки новин. Або можете поставити нагадування на конкретний час.
Головне пообіцяти собі — жодних новин поза цим часом.
Вимкніть сповіщення телеграм каналів, відпишіться від десятків новинних сторінок у фейсбуці, не вмикайте телебачення впродовж дня.
Спробуйте так хоча би декілька днів і порівняйте своє самопочуття.
