Що робити, аби зменшити ризик зневоднення?


Наш організм втрачає воду щодня: з диханням, потом, сечовипусканням чи слізьми.
–  Пийте воду, коли відчуваєте сухість у роті та спрагу.
–  Краще робити невеликі ковтки частіше, ніж випивати денну норму за 1-2 рази.
–  Якщо ви поїте маленьку дитину, давайте рідину з маленької ложечки, щоб їй легше було ковтати.
–  Спостерігайте за кольором сечі. Темно-жовтий колір – це одна з ознак зневоднення.
–  Обов’язково пийте воду, коли є ризик зневоднення через часте сечовипускання, рясне потовиділення, блювоту, діарею).
 Пам’ятайте:
під час військових дій можуть бути пошкоджені очисні споруди, забруднені або отруєні підземні води. Якщо ви знаєте, що така ситуація трапилась поблизу вашого населеного пункту, ні в якому разі не вживайте воду із колодязів, свердловин чи з-під крана. Видалити забруднення із підземних вод практично неможливо. Якщо у вас немає доступу до питної води, ви можете її очистити в домашніх умовах.
ЯК САМОСТІЙНО ОЧИСТИТИ ВОДУ?
? Процідіть воду крізь чисту тканину.
? Дайте воді відстоятися 24-48 год у чистій закритій ємності.
? Відфільтруйте воду через побутовий фільтр (якщо немає фільтра, процідіть воду через гравій, пісок або активоване вугілля).
? Прокип’ятіть воду. Так вода очищається майже від усіх шкідників, окрім хімічного забруднення.
Публікація підготовлена за матеріалами Міністерство охорони здоров’я України та UNICEF Ukraine
Print Friendly, PDF & Email